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【記者高怡君屏東報導】2016屏東粄條文化節於10月22日假六堆客家文化園區以粄條店家輔導成果及屏東粄條之最為主題為1個月的活動揭開序幕,活動代言人「客庄好味道」主持人,客家妹陳明珠為活動主持,並由粄條文化節輔導店家現場料理教學呈現屏東粄條之最,周邊設有客家特色攤位展售及特色粄條試吃外,還有遊屏東吃粄條遊程展售、美食文化靜態展。

開幕活動現場準備了三米的粄條,邀請了屏東縣政府吳麗雪副縣長及客家委員會范佐銘副主任委員一同參與切粄儀式,象徵粄條節活動正式從今日展開。

本次參加2016屏東粄條文化節之店家計有9家,輔導內容包含改良菜色、整體氛圍設計營造、經營方向指導、環境輔導,所推出的粄條之最:最海味、最田園、最樂活、最媽媽、最陽光、最客味、最原味、最創意、最愛心等神秘特色料理,答案將在將在活動中至11月初陸續揭曉,請大家期待,歡迎大家尋著美食地圖吃、喝、玩、樂住屏東。

在11月5、6日,在屏東市屏東公園,集結2016南區客家美食料理比賽中得獎的屏東店家,打造屏東粄條一條街的景象,呈現粄條時光走廊,帶出屏東粄條文化脈動,展現多元與創新之飲食文化。

屏東縣政府希望透過辦理粄條文化節,將在地傳統美食重新包裝,融入不同的文化元素,吸引更多的族群遊客前來品嚐、帶動地方周邊產業經濟與營收,屏東縣政府要與所有的鄉親一同努力打拼。2016/10/22

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▲如何正確洗澡也是一門學問。(圖/達志示意圖)

生活中心/綜合報導

天氣越來越冷,洗熱水澡變成一種享受,尤其是忙碌一天後洗個澡,更是愜意的事。其實洗澡不止是清潔身體,水溫、順序、方式都有講究。《生命時報》就訪問專家,告訴大家洗澡的訣竅,洗澡時花點心思,會越洗越健康。

洗澡別犯4個錯:

1.時間過長

泡澡時間過長,容易讓人疲勞,引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。另外,洗澡時間過長,頭部血液相應相對減少,也容易因為腦缺血發生意外。盆浴以20分鐘為宜,淋浴則要控制在10分鐘。

2.水溫過高或過低

水溫過高或過低,都可能給心臟增加負擔。對心腦血管疾病患者來說,在溫度較高的環境下洗澡,相當於快走或慢跑。若病情控制不好,耐受力較弱,就會發病。

3.補水不足

洗澡過程中會大量出汗,如脫水過多又沒有及時補充,就可能導致虛脫、昏倒。專家提醒,洗澡前可以喝杯白開水,洗澡後盡快補水,最好是茶水。喝水以少量多次為宜。

4.順序不對

洗熱水澡時,水忽然從頭而至,會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面,導致心、腦等缺血,出現頭暈、胸悶等不適。

適合早上洗澡的人:

1.油性皮膚的人

油脂會在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.早上需要剃鬚的人

對於男性來說,早上洗澡能軟化鬍鬚,讓剃鬚變得更順暢。

3.習慣早起的人

早上起床後洗個澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

4.夜間出汗多的人

如果一整聖誕節禮物送什麼晚都在出汗,早上洗澡再好不過了。

5.沒有接觸到過多病菌的人

開車上下班,辦公室又有中央空調,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需徹底洗手和臉,換身衣服就行了。

適合晚上洗澡的人:

1.上床睡覺前需冷靜放鬆的人

睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心,有助於睡眠。

2.白天化妝的人

如果白天化妝,晚上洗澡就顯得格外重要,洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。

3.乾性皮膚的人

對於濕疹患者和乾性皮膚的人來說,皮膚上的神經在夜間較為鎮靜,此時洗澡最適宜。

4.周圍環境並非玩全無菌的人

從事建築業或生活在空氣汙染嚴重城市的人,最好晚上洗澡。

5.白天運動的人

如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態,晚上就應該洗個澡,徹底清洗汗漬。

洗澡水溫有學問:

1.熱水浴

大約為38度至40度,用手試一下,感覺略有點燙為宜。除了幫助清潔皮膚,熱水浴還具有和溫泉類似的功能,例如擴張皮膚血管、促進血液循環、增強新陳代謝等。

2.溫水浴

在35度左右,用手試一下,感覺稍熱。這是一種比皮膚溫度略高、比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。溫水浴能鎮靜神經、減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚搔癢等有良好的療效。

3.冷水浴

大約是20度。有研究顯示,冷水浴不僅能顯著增加白血球數量,提高免疫力,而且有改善血液循環和血液質量、防止血栓形成的作用。

3個小動作讓健康加倍:

1.搓搓臉

在摩擦和水溫的雙重作用下,臉部血管遇熱擴張,血液循環加快,舒展表情肌,促進新陳代謝,保持臉部緊實紅潤。確切的方法是,將兩手掌在臉部上下搓揉,直到臉上發熱為止。

2.吸吸氣

可以在飯前30分鐘洗澡,如果有浴缸,先在熱水中泡一會兒,同時從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後用嘴巴吐氣,再用稍冷的水沖沖腹部。這種冷熱刺激,能促進胃液分泌,提高食慾。

3.揉肚子

用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴噴頭沖腹部,可治療慢性便秘、防治痔瘡。

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